Mukavat joulunpyhät ja ihana arki

Joulu on onnellisesti takanapäin. Vietimme joulua oman perheen kesken rauhallisesti yhdessä olellen. Oman osansa rauhallisuuteen toi flunssani, joka iski päälle kunnolla aatonaattona. Vaikka kuumetta ei ollutkaan, joulusiivoukseen meni koko päivä, sillä välillä piti huilia. En ottanut asiasta stressiä, vaikka olinkin lykännyt siivoamista tarkoituksella lähemmäs joulua. Pölypalleroita ja hiekkaa oli lattioilla sen verran, että vuotavasta nenästä huolimatta siivous oli vain tehtävä. Imuroin matot ensin huolellisesti ja vein ne sitten vielä ulos tuulettumaan. Myös petivaatteet pääsivät pihalle. Sen jälkeen pyyhin vielä lattiat kostealla ja pyyhin pölyt. Puhtaat lakanat sänkyihin, matot sisälle ja minun jouluni alkoi. Ihana puhdas tuoksu ja kynttilät tunnelmaa luomassa. Lapset koristelivat kuusen samalla kun itse nautiskelin lämmintä glögiä. Lämmin juoma tuntuikin flunssaisena erityisen hyvältä.

Aattoaamu ei tuntunut valkeavan täällä Etelä-Suomessa millään. Vettä satoi oikein ropisemalla. Sanoin muulle perheelle, että nyt laitetaan sälekaihtimet kiinni, valot pois ja kynttilät palamaan. Luodaan itse se joulutunnelma. Aaton aikana katsoimme televisiosta joulurauhanjulistuksen, Frozen elokuvan ja Yle Areenasta Metsoloiden joulujakson 1990-luvulta. Nostalgiaa. Lapset kyllä tuumivat, että tässä ei kyllä tapahdu yhtään mitään. Samaan aikaan joululaatikot (valmiista soseista tehdyt) kypsenivät uunissa ja jouluillallista pääsimme nauttimaan illansuussa. Laatikot, savustettua kalkkunaa, itsetehty rosolli ja mieheni savustama lohi, siinä ehkä joulupöydän suurimmat herkut.

Lapset eivät enää usko joulupukkiin, joten lahjat oli aseteltu kuusen alle jo aatonaattona, kun kuusi oli koristeltu. Lahjat avasimme ruuan jälkeen, jotta lapset ehtivät ennen nukkumaan menemistä kunnolla nauttia lahjoistaan. Paketeista paljastuikin toinen toistaan mieluisampia lahjoja. Kaikki olivat ilmeisesti olleet kiltteinä tänä vuonna.

Joulupäivänä sama rauhallinen meno jatkui. Söimme lisää jouluruokia ja katselimme elokuvia. Illalla oli päästävä flunssasta ja kehnosta säästä huolimatta jo vähän ulos. Lasten Pokemon Go -pelissä oli yksi muna haudottavana, sen saa kuoriutumaan 5 kilometrin kävelyn jälkeen. Eli teimme lenkin, jonka varrelta keräilimme lisää Pokemoneja ja saimmepa lenkin lopuksi vielä munankin kuoriutumaan. Tai no, lapsen piti vielä käydä talon ympäri kiertämässä, sen verran vajaaksi jäi. Jännä peli, laittaa ihmiset liikkeelle. Katsotaan, kuinka kauan lasten kiinnostus peliä kohtaan kestää.

Tapanina palailin pikkuhiljaa treenien pariin ja kävin tekemässä reilun tunnin kuntosalitreenin läheisellä kuntosalilla. Muutama muukin oli päättänyt jatkaa treenaamista tapanina. Yksin ei tarvinnut treenata salilla, mutta toisaalta laitteisiin pääsi juuri sitä tahtia kuin halusikin. Heti mieli ja olo koheni!

Tiistaina klitti sitten taas paluu arkeen. Kivaa sekin. Syödä tavallista ruokaa ja tavallisia määriä, vaikka ei tuo joulu sairastamisen takia mitenkään mässäilyksikään mennyt. Nuhassa ruoka ei oikein maistu, eikä oikein suklaakaan. Gluteenittomat tortutkin jäi kokonaan leipomatta. Tiistain työpäivä hieman venäjti, koska vaikka on hiljaista niin myös suuri osa ihmisistä on lomalla, joten jos tuleekin yllättävää tekemistä, onkin yhtäkkiä kiirusta. Menin suorän töistä vielä uimaan. Kotiin ei ollut hengenhoppua, koska mieheni on lomalla ja tiedän lapsilla olevan ruokaa ja valvova silmä kotona.

Ja minun arkeenihan liittyvät läheisesti lennossa nautitut välipalat ennen treeniä!

Tällä viikolla olen yrittänyt palata pikkuhiljaa suht normaaliin treenirytmiin, mutta ihan en siihen ole vielä kyennyt. Flunssan jälkitautina minulle jäi jonkin sortin vatsatauti. Ei ole pahaa oloa tms. mutta vatsa on turvonnut ja kipeä, hirveästi murisee, selvästi jotain hieman poikkeavaa. Esim. juokseminen ei vaan tunnu kivalta. Täytyy tänään käydä ostamassa apteekista jokin maitohappovalmiste, jospa sillä saisin vatsanikin rauhoittumaan.

Rauhallista joulua!

Vietän joulua tällä kertaa suurimmaksi osaksi vaaka-asennossa nenäliinapaketin vierellä. Flunssa iski todenteolla. Nyt on hyvä aika ladata akkuja, lukea kirjaa ja katsoa elokuvia. Leppoisaa. Toivottavasti sinunkin joulusi on leppoisa ja saat ladatuksi hieman akkuja. Ulkona sataa vettä, eikä lumesta ole tietoakaan, mutta kun laittaa sädekaihtimet kiinni, himmentää valoja, sytyttää kynttilät ja kuuntelee radiosta joululauluja, voi mielessään palata niihin lapsuuden jouluihin, kun lunta oli paljon ja pakkasta vielä enemmän.

Oikein hyvää ja rauhallista joulua!

Pakkasyö on, ja leiskuen

Pohja loimuja viskoo.

Kansa kartanon hiljaisen

yösydän untaan kiskoo.

Ääneti kuu käy kulkuaan,

puissa lunta on valkeanaan,

kattojen päällä on lunta.

Tonttu ei vaan saa unta.

Ladosta tulee, hankeen jää

harmaana uksen suuhun,

vanhaan tapaansa tirkistää

kohti taivasta kuuhun,

katsoo metsää, min hongat on

tuulensuojana kartanon,

miettivi suuntaan sataan

ainaista ongelmataan.

-Viktor Rydber, Tonttu-

Loppuvuoden kuulumisia ja jouluun valmistautumista

"Kolme yötä jouluun on", näin voisi tässä vaiheessa vuotta sanoa, onhan jouluaattoon kolme yötä. Aika on mennyt nopeasti. Syksy yhdessä hujauksessa. Rankemmasta treenistä on nyt tullut elämäntapa. Keskimäärin noin kolmena aamuna olen noussut kukonlaulun aikaan ja mennyt uimaan. Lauantaisinkin kello soi useimmiten jo vähän yli viisi. Kuulostaa hurjalta, mutta kertaakaan ei ole kaduttanut, että tuli lähdettyä tekemään treeni. Uintitreenien lisäksi ajan trainerilla/wattipyörällä pari kertaa viikkoon ja juoksen kahdesta kolmeen kertaan. Päälle pitäisi saada vielä lihaskuntotreenit ja lihashuolto. Ne ovat nyt jääneet ihan liian vähälle.

Vähitellen tuloksiakin alkaa tulla. Teimme viime viikolla treeniryhmässä 200m:n uintitestin. Syys-lokakuun taitteessa tehdyssä edellisessä kellotuksessa kello pysähtyi ajassa 4:00 ja sadasosat päälle. Nyt aikani parani 20 sekunnilla ja kello näytti testin päätteeksi 3:39 ja risat. Vähänkö olen onnellinen! Aika ei tietenkään ole mikään erityisen hyvä vielä, mutta omaan edelliseen aikaanhan tässä iässä ja tällä treenitaipaleen pituudella on pakko katsoa. Hurja parannus noin lyhyelle matkalle. Tästä on hyvä jatkaa. Treeniryhmän hyvä puoli numero 1, säännölliset testit, mistä huomaa kehityksen!

Uinnista onkin tullut tänä syksynä yksi lempiliikuntamuodoistani. Ennen en erityisesti pitänyt uimisesta. Vesi oli kylmää ja altaan uiminen päästä päähän tuntui tylsältä. Nyt pidän uimisesta, eikä vesikään tunnu niin kylmältä. Pelkästään virkistävältä. Treeniohjelmaa seuratessa ei tarvitse uida samaa tahtia koko ajan päädystä päätyyn, vaan erilaisia tekniikkadrillejä ja vetoja tehdessä uintimatka pätkittyy ja kilometrit kertyvät kuin itsekseen. Treeniryhmän hyvä puoli numero 2, ammattilaisten suunnittelema treeniohjelma.

Uinnin lisäksi myös pyöräily on ottanut harppauksen eteenpäin. Tokikaan trainerilla en pääse matkaa kellottamaan, mutta ajoittain pääsen ajamaan wattipyörällä ja näen wattien kehittyvän. Myös pyöritys on kuulemma huomattavasti tehokkaamman ja paremman näköistä kuin syksyllä. Silloin se oli kuulemma aika kulmikasta. Treeniryhmäni hyvä puoli numero 3, henkilökohtainen palaute.

Juoksu tuntuu ihan yhtä pahalta kuin aina ennenkin, mutta tokikin vauhtia pystyy pitämään paremmin yllä. Alle viiden minuutin kilometrivauhdeista on tullut jo erimittaisissa vedoissa arkipäivää. Käyn kerran viikossa juoksemassa yhteistreenin ja useimmiten tämä treeni sisältää jonkinmittaisia vetoja. Yleensä 200-1200m. Ja vedothan eivät yleensä tunnu hyvältä, kun omalla äärirajalla mennään. Treeniryhmän hyvä puoli numero 4, ryhmässä on voimaa ja tsemppihenkeä.

Minulla oli tarkoitus mennä jouluaattona juoksemaan Paloheinään puolimaraton, mutta en nyt ole ilmoittautunut tapahtumaan, koska olo on ollut koko viikon flunssainen. Nuhaa ei ole, eikä kurkkuunkaan koske, mutta ääni on käheä ja keuhkoissa on flunssatuntemuksia. En nyt stressaa pienestä lepohetkestä ja löysäilystä. Tekee varmasti vaan hyvää ottaa muutama päivä ihan rennosti.

Treenaamisen ohella meillä on valmisteltu myös joulua. Askarreltu joulukortteja, leivottu ja kääritty lahjapaketteja.

Jännittävää joulun odotusta ja piparintuoksua!

#oivalluksiahaaste

Sain Oivalluksia-haasteen Sinne minne lenkkarit vie -blogin Hennalta. Kiitos haasteesta!

Alunperin haaste on lähtenyt liikkeelle Ninan verkkareissa -blogista. Ideana on poimia puhelimen kätköistä 10 (tai itselle sopiva määrä) kuvaa, jotka spontaanisti herättävät ajatuksia. Pikku oivalluksia tai muuta jakamisen arvoista. Kuvien laadulla ei tässä haasteessa ole väliä vaan sillä, mitä niistä haluaa kertoa. Lyhyesti - lause tai kaksi per kuva riittää, varsinkin jos kuvia on paljon. Kiinnostavimmista kuvista voi tehdä vaikka omat postauksensa. #oivalluksiahaaste

Ensimmäinen kuva on Yayoi Kusaman näyttelystä Helsingin taidemuseosta. Vaikuttava näyttely! Tästä aiheesta kirjoitan myöhemmin oman postauksensa, johon liitän lisää kuvia.

Polkupyöräliikkeeseen ei tarvitse roudata koko pyörän sisuskumia, vaan tekniset tiedot voi kuvata vanhasta rikkinäisestä kumista talteen.

Lauantai-illan huumaa. Posse ja jälkikasvua kainalossa.

Uskalla yrittää!

Kännykkä ja kännykän kamera ovat käteviä paitsi pyörän sisuskumia hankkiessa, myös  luennoilla ja esim. hammaslääkärin odotusaulassa, kun bongaat lehdestä kokeilemisenarvoisen reseptin. Naps ja resepti tai luentokalvo on tallessa. Alla olevaan kuvaan palaan aina, kun mietin, miksi lupauduin taas tekemään jotain vapaaehtoishommaa vapaa-ajallani. En osaa siis sanoa ei. Ehkä sen ansiosta olen onnellisempi tai elän pidempään!

Treenaamisen välillä lepo on ihan yhtä tärkeää kehittymisen kannalta kuin itse treenikin. Tokikaan pelkästään lepäämällä ei tuloksia synny. Muista balanssi!

Lasten kanssa syysretkellä Nuuksiossa. Retkeily on viime vuosina jäänyt vähemmälle, täytyisikin taas pakata eväsreppu ja lähteä retkeilemään.

Aamupäivän helppo välipala aamu-uinnin jälkeen.

Minun päiväni

Olen pitkään pysytellyt postauksissa puhtaasti treeniasioissa, joten ajattelin kirjoittaa väliin vähän "hömppää". En tiedä kiinnostaako ketään minun päiväni kulku, mutta minusta niitä on ollut kiva ihmisten blogeista lueskella.

Klo 5.50: Päiväni alkoi arkipäivälle tyypillisesti herätyskellon piipatessa korvani juuressa. Kysyin mieheltäni, että voisiko hän keittää tänään kahvit, jotta voisin hetken vielä olla peiton alla lämpimässä. Viisi minuuttia myöhemmin kömmin itsekin ylös ja puin hieman lisää vaatetta päälleni ja kävin hakemassa aamun lehden postilaatikosta. "Ääk, täällä on pakkasta", mietin mielessäni kulkiessani ohi jäisen auton ja kuuraisen pihamaan. Talvi on ihan kohta taas täällä. Puuro mikroon, kuppiin kahvia ja aamun lehden selailua.

Klo 6.20 Katson itseäni viimein peilistä ja näky on yhtä pörröinen kuin muinakin aamuna. Monesti pitkähiuksiset olettavat, että lyhyt tukka on jotenkin laittamatta heti siisti, mutta voin vakuuttaa, että pitkän tukan kanssa selviää aamuisin tarvittaessa paljon helpommalla. Vähän vettä, harjaa ja ponnaria kehiin ja menoksi. Mutta lyhyen tukan kanssa on käherrettävä ja väännettävä, ennen kuin pääsee lähtemään. Alla kuvat ennen suoristusrautaa ja jälkeen suoristusraudan, ellette usko:

Klo 6.30: alan olla ihmisen näköinen. Nopea vilkaisu aamutelevisioon. Onneksi maailmalla ei näytä tapahtuneen mitään sen kummempaa.

Klo 6.50: Polkaisu pyörällä juna-asemalle. Pyörä parkkiin ja odottamaan junaa.

Klo 7.30: Leimaus sisään työpaikalle ja kone auki. Työpäivä alkaa sähköpostien tarkistamisella. Paljon on taas postia perattavana. Tykkään tulla aina mahdollisuuksien mukaan ajoissa töihin. Ennen kahdeksaa työpaikalla on vielä hiljaista. Yhdeksältä jo täysi meno päällä. 

Klo 8.45: Kysyn kolleegalta, ottaako hänkin kahvia, jos keittäisin. Kelpaahan se kahvi ja niin kohta istumme hetken kahvia juoden ennen klo 9 alkavaa palaveria. Tiskikone on rikki, joten kirjoitan tiskipöydälle lapun, että ihmisten täytyisi pestä kahvikuppinsa käsin. 

Klo 11: Takana muutama tunti töitä. Vähän omalla työpisteellä työskentelyä ja pari palaveria. Aika lähteä lounaalle. Lounastamme tänään läheisessä nepalilaisessa ravintolassa. Kofta on hyvää.

Klo 16.30: Työpäivä on ohi. Taas vähän venähti, mutta en tohtinut lähteä, kun niin kiivaasti selvittelimme ongelmia kolleegan kanssa. Pähkiminen on tuottoisampaa kahdestaan ja niinpä vaan osa ongelmista ratkesi. Tehtävää jäi myös huomiselle. 

Klo 17.30: Välipalaa naamariin ja päivän postin selailua. Keittiön pöytien pyyhkimistä ja muuta järkkäilyä, sotkusta huomaa, että lapsilla on syysloma! Lapsi kysyy, saako kaveri tulla yökylään. Annan syysloman kunniaksi siihen luvan.

Klo 18.15: Haen polkupyöräni ja trainerini autotallista. Puen pyöräilykamat päälleni ja alan polkea keskiviikon treeniä. Treeniohjelmassa luki 8-9-10min vetoja, mutta ajan tällä kertaa enemmän oman tuntemuksen mukaan. Kiihdyttelen välillä, mutta en kyttää kelloa. Jalat ovat niin jumissa eilisen päivän juoksutreeneistä ja jotenkin olo tuntuu muutenkin väsyneeltä. Kevennän suosiolla. Poljen 40min ja menen suihkuun. Päivän toinen tukan kuivaus ja menoksi. 

Klo 19.30: Työpäivän lomassa varasin itselleni illaksi ajan urheiluhierojalle. Tämä nainen on niin jumissa! Varasin tunnin ajan ja päätin, että niska on pahiten jumissa, joten hierontaa sinne. Vien maantiepyörän talliin ja otan vanhan 3-vaihteisen Tunturin alle ja suuntaan hierojalle. Sopiva loppuverra tulee poljetuksi samalla. Koordinointia ja suunnittelua parhaimmillaan! 

Klo 19.50: Olen hieman ajoissa, mutta hierojakin on jo vapaa ja pääsen suoraan hierontapöydälle. Nolottaa, kun huomaan, että pyöräillessä sain hieman hikeä uudelleen pintaan... 

Klo 20.55: Nousen hierontapöydältä rentoutuneena. Tulipa hyvä olo! Saan ohjeeksi tulla muutaman päivän kuluttua uudelleen, jos jumi ei tunnu kokonaan auenneelta. Lupaan kuulostella tilannetta. Pyöräilen hissukseen kotiin ja nautiskelen syysillasta. Moni koiran ulkoiluttaja on vielä lenkillään.

Klo 21:15: Lapset ovat jo iltapalalla. Laitan itsellenikin rahkaa, marjakeittoa ja pähkinöitä iltapalaksi. Menen vaivihkaa sohvalle syömään omaa iltapalaani. Hetki telkkarin katsomista koko perheen voimin, ennen kuin on aika mennä nukkumaan.

Klo 22.15: Valot sammuvat, talo hiljenee. 

Mikä elämässäni on muuttunut sen jälkeen, kun aloin treenaamaan tavoitteellisesti?

Välillä minulta kysytään, miten perheenäidillä on aikaa liikunnalle. Nyt kuulen ihmettelyä entistäkin enemmän, kun olen alkanut treenaamaan tavoitteellisemmin. Kysehän on tietenkin priorisoinnista, asioiden laittamisesta tärkeysjärjestykseen. Toki tärkeysjärjestyksessä ykkösenä tulee tällaisella "tavistreenaajalla" aina perhe ja työ ja vasta näiden jälkeen kaikki muu elämä. Mutta tuossa kaikessa muussa elämässä treenaaminen vie tällä hetkellä aika usein pidemmän korren. Suunnittelen mahdollisuuksien mukaan kaiken muun niin, että ehdin noudattamaan treeniohjelmaani. Välillä se tarkoittaa aamutreeniä ennen töihin menemistä, välillä vesilinjalla pysyttelyä illanistujaisissa, koska seuraavan päivän treeniä ei halua pilata. Väkisinkin jotain jää tekemättä ja jotain muutoksia on tullut elämääni. Tässä vähän listaa muuttuneista asioista:

1) Pyykki. Pyykkiä tulee entistä enemmän! Treenivaatteet joutuu pyöräyttämään koneessa käytännössä jokaisen treenin jälkeen, joten pyykkikone meillä laulelee laulujaan entistä useammin. Ja kuivuvaa pyykkiä on telineessä käytännössä aina.

2) Nälkä. Ruoka onkin yhtäkkiä entistä suuremmassa roolissa. Mitä syön, että jaksan, mitä syön nyt, että jaksan treenata, mutta ei tulisi kramppeja tms. liian täyden vatsan vuoksi. Jääkaapista on löydyttävä aina välipalaa. Banaanit, ne tulevat kohta korvista ulos!

3) Suunnitelmallisuus. Katson seuraavan viikon treenit läpi jo edellisenä viikonloppuna ja suunnittelen, miten saan treenit toteutettua. Teen ruokaa etukäteen seuraavalle päivälle, eli elän tavallaan muuta perhettä päivän edellä.

4) Tunne siitä, että aina on treeneistä tulossa tai treeneihin menossa, vähintään kassia pakkaamassa.

5) Tämä homma ei pyörisi yksin. Onneksi perheeseen kuuluu myös toinen aikuinen, joka jakaa kanssani perheeseen liittyviä vastuita. Kuljettaa vuorollaan lapsia harrastuksiin, tekee ruokaa ja osallistuu <3

6) Uni. Sitä tarvitsee entistä enemmän ja toisaalta unta ei tarvitse houkutella, se on kyllä tullut helposti joka ilta! Viikonloppuna nukun usein myös päikkärit.

7) Itsestään saa paljon enemmän irti kuin ikinä uskoisi. En olisi voinut kuvitella ennen tätä syksyä tekeväni 3 tunnin hikitreenejä esim. tunti uintia ja päälle 2 tuntia spinningiä.

8) Kaverit. Harrastuksen myötä olen saanut paljon uusia samanhenkisiä treenikavereita, joiden kanssa jakaa pahimmat höyryt uudesta harrastuksesta. Vanhatkin ystävät saavat tästä innostuksesta kuulla varmaan oman osansa, mutta yritän olla rasittamatta jutuillani sellaisia ihmisiä liikaa, ketkä eivät asiasta niin kiinnostuneita ole.

9) Ylityöt. Olen ennen ollut vähän työnarkomaani ja tein melko säännöllisesti ylitöitä. Nyt työpaikan ovi sulkeutuu usein entistä inhimillisempään aikaan. Toki teen työni edelleenkin niin hyvin kuin ikinä mahdollista, mutta yritän opetella sanomaan myös ei, jos tiedän, etten pysty tehtävää hoitamaan normaalien työtuntien aikana.

10) On ollut yllättävää huomata, että vaikka tällä hetkellä treenimäärän huitelevat vähän kymmenen viikkotunnin paremmalla puolella, oikeasti mitään tärkeää ei ole jäänyt (toivottavasti) tekemättä. Mitä ihmettä ennen tein näillä tunneilla?!? Katsoin telkkaria?

Toisalta, tarkoittaahan tämä perheellisen, työssä käyvän ihmisen tavoitteellinen treenaaminen myös sitä, että mikäli rasittaa liikaa, treeni on uskallettava jättää myös väliin tai uskallettava keventää. Jos elämän muilla alueilla on stressiä tai muuta kuormitusta liikaa, kokonaiskuorma kasvaa liian suureksi, eikä treeni välttämättä enää kehitä. Pitää vaan oppia tuntemaan itseään ja huomaamaan milloin kysessä on oikeasti ylikuormitus ja väsymys, milloin taas ei muuten vaan oikein huvittaisi.

Aamutuimaan uimaan

Syksy on tullut ja triathlonin valmennusryhmän treenitkin ovat pyörineet jo kaksi kokonaista viikkoa. Näihin viikkoihin on mahtunut juoksuvetoja, uinnin 200m kellotus ja esimerkiksi kahden tunnin spinning. Harjoittelun pariin on siis palattu kunnolla ja rytinällä. Kun treenimäärät alkavat nousta yli kymmenen viikkotunnin, välillä on lähdettävä treenaamaan myös ennen kukonlaulua. Tänään suuntasin uimahallille puoli seitsemäksi, jotta ehtisin vielä järjelliseen aikaan töihinkin. Aamulla oli ensimmäisen kerran tänä syksynä pakkasta ja kieltämättä olisi hieman houkutellut jäädä peiton alle, kääntää kylkeä ja jatkaa unia. Mutta osa säännöllistä harjoittelua on myös tietty kurinalaisuus. Treeniä ei voi jättää jokaisena vaikeana aamuna tekemättä, tai muuten myös ensi kesälle asetetut tavoitteet voi unohtaa. Senpä vuoksi nousin reippasti ylös, söin hieman aamiaista ja suuntasin ulos skrabaamaan auton ikkunoita puhtaiksi.

Puoli seitsemältä olin uimahallilla ja kahtakymmentä vaille seitsemän jo altaassa. Verryttelyn ja tekniikkadrillien jälkeen ohjelmassa oli 10×100m:n vedot, sen perään 6×50m ja vielä 3×25m. Tunti tehokasta työskentelyä altaassa ja koko sarja oli suoritettu. 2100m kaikenkaikkiaan. Olen enemmän kuin tyytyväinen, että vajaan puolen vuoden treenaamisen jälkeen pystyn uimaan vaparilla (!) tuollaisia metrimääriä. Kiva huomata kehittyvänsä!

Tällainen aikaisen madon nappaaja ehti vielä ennen töihin menoa käydä paketin Matkahuollosta ja napata take-a-way -kahvin matkaan ennen työpäivän alkua. Kun itseään ottaa hieman niskavilloistaan aamulla kiinni, saa kyllä mainion aloituksen päivälle. Kannattaa kokeilla! Työkaverit kyllä katsoivat hieman kieroon, kun aloin puoli yhdentoista aikaan kysellä, että lähtisikö joku kanssani lounaalle. Liian aikaista kuulemma. No, minulla oli siinä vaiheessa ollut nälkä jo tovin - uinnin jälkeen nautitusta välipalasta huolimatta.

Mainitsinkin jo, kuinka valmennusryhmässä on ehditty jo tehdä 200m uintitesti tänä syksynä. Testi tehtiin toisella yhteisellä uintikerralla, joten testi kuvastaa hyvin syksyn lähtötilannetta. Uin 200m aikaan 4:00:34. Hieman painui aika harmittavasti neljän minuutin paremmalle puolelle, mutta en osaa olla testituloksesta pettynyt. Se on ihka eka kellotettu uintini ja noinkohan olisin keväällä vielä lepäämättä pystynyt moista matkaa vaparia uimaankaan. Olen tyytyväinen ja uskon, että aika tulee talven aikana vielä paranemaankin.

Tietenkin, sen lisäksi, että ole treenannut, olen nauttinut näistä ihanista syyssäistä. On ollut todella kiva aamuisin nähdä auringon nousevan usvaisen pellon takaa tai nähdä auringonlasku. Näistäkin elämän pienistä iloista voi nauttia myös lenkkeillessä. Alla kuva viikonlopun juoksulenkiltä.