Turun Callengen jälkeen vuorossa on ollut kolme viikkoa kestänyt lepokausi. Ylimenokaudeksi sitä kai näissä urheilupiireissä virallisesti kutsutaan. Ensimmäisen viikon Turun jälkeen lepäsin lähes tyystin. Treenipäiväkirja näyttää yhtä kevyttä hölkkälenkkiä tälle viikolle. Muuten huolsin itseäni kaikinpuolin. Nukuin työpäivän jälkeen päikkäreitä, kävin kampaajalla ja hierojalla. Tapasin kavereita ja katsoin telkkaria. Seuraavilla viikoilla tein lenkkejä, mutta en mitenkään treenimielessä. Lähinnä kaipasin ulkoilua ja pientä liikuntaa työpäivien vastapainoksi. Alla olevat kuvat kuvastavat hyvin ylimenokauden tunnelmia:
 |
| Tilasin sukkalangat |
 |
| Virkkasin loppuun maton, joka aloitettu varmaan noin kaksi vuotta sitten... |
 |
| Neloin itselleni sukat. Nämä aloitettu pääsiäisenä... |
 |
| Aloitin lapasneuleen. Toivottavasti valmistakin tulee jossakin vaiheessa. |
 |
| Säilöin vadelmia ja mustikoita, mehustin herukat. |
 |
| Ajoin sisään uusia Hoka-lenkkareita. Huomaa myös superhienot SuperDryn pökät! |
Nyt akut on kunnolla taas ladattu niin henkisesti kuin fyysisestikin ja pikkuhiljaa olen palaillut syyskuun alusta lähtien normaaliin treenirytmiin. Harjoitusryhmän treenitkin ovat taas alkaneet. Takana on yksi ohjattu juoksutreeni (aiheena lyhyet juoksuvedot), vo2max spinning (tehotreeni), uinti ja FTP-testi. Testi meni jotenkin vaivalloisesti. Jäin viime kevään lukemista ja meno oli tahmeata. Tein testin eri pyörällä kuin aikaisemmin, joten tulos ei ole ihan vertailukelpoinen edellisiin testeihin, mutta myös fiiliksen suhteen olen sitä mieltä, että meni vähän huonommin kuin keväällä. Mutta eipä masennuta tästä. Takana on ylimenokauden lisäksi kesä, jolloin olen keskittynyt kasvattamaan tehon sijasta pitkäkestoisen suorituksen kestokykyä, eli olen tehotreenien sijasta pyöräillyt paljon pitkiä lenkkejä. Nämä ovat varmasti vieneet vähän terää tehopuolelta. En ole tehnyt yhtään traineritreeniä koko kesänä, vaikka olisi pitänyt. Sitä maksan nyt. Mutta, kesä ja kisat menivät hyvin, joten tästä vaan uuteen nousuun! Olen valmis peruskuntokaudelle :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti