Omalta osaltani kesäloma on ohitse ja paluu arkeen tapahtunut. Eilen oli vaikeaa, mutta tänään, toisena työpäivänä, herääminen ja matkaan lähteminen kukonlaulun aikaan oli jo huomattavasti helpompaa. Kesälomalla vuorokausirytmi pääsi kääntymään pahasti päälaelleen, eikä minulla olevinaan ollut aikaa korjata rytmiä ennen töiden alkua, joten tässä sitä sitten ollaan...
Viimeinen kesälomaviikko oli helteestä huolimatta myös ihan kelpo treeniviikko. Otsikon mukaisesti kävin juoksemassa neljä kertaa kuuden kilometrin lenkin. Meillä mökkimaisemissa on sopiva kuuden kilometrin lenkki, joka on pääasiassa hiekkatietä. Sitä on mukava hipsutella menemään. Viikon pitkiksen jätin viime viikolla juoksematta helteisen sään takia. Vaikka kesästä ja lämpöisistä hellesäistä pidänkin, en oikein tykkää juosta helteellä. Jotenkin se on niin vaivalloista ja vaikeaa. Lämpötilan vaikutuksen huomasi tuolla neljä kertaa juostulla samalla lenkillä ihan konkreettisesti. Yhden kerran lähdin lenkilleni myöhemmin illalla ja vielä rabun ukkoskuuron jälkeen hapekkaaseen iltaan. Juoksuvauhti oli jokaisella lenkin kilometrillä yli minuuttia parempi kuin viikon muilla lenkeillä. Tossut oikein kiisivät eteenpäin...
Viime viikolla tuli käytyä pari kertaa myös tanssimassa ihan aidoissa lavatansseissa. Tanssiminen, nimenomaan lavatanssit, ovat seuranneet minua jostain 15-vuotiaasta saakka. Nuorena kävin tanssikursseja ja aikuistuttuani etenkin kesäisin jopa useita kertoja viikossa myös tansseissa. Tanssiminen onkin mitä parasta kestävyysliikuntaa. Harvoin kävelen, juoksen tai pyöräilen neljää-viittä tuntia, mutta tansseissa liikuntaa tulee sen verran helposti yhden illan aikana. Riippuen tietenkin siitä, miten flaksi sattuu käymään ;) Nykyään en enää käy tanssikursseilla, mutta tanssilavalle on joka kesä vähintään kerran päästävä! Eipä paidasta kuivaa kohtaa löytynyt kummankaan tanssi-illan jälkeen, joten vientiä riitti ihan mukavasti.
Tänään tapahtui paluu arkden myös salitreenien osalta. Vaan kylläpä huomasi, että edellisestä kuntosalikäynnistä oli vierähtänyt kolme viikkoa. Jotenkin veikkaan, että huomenna myös jossakin kohtaa kehoa on pieniä jumituksia...
Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti